بدنسازی و رزمی
-
اخبار ورزشی > کشتی و وزنه‌برداری
آرزوی مربی اختصاصی هادی چوپان چیست؟
به گزارش همشهری آنلاین، مربی هادی چوپان یک آرزوی خاص دارد. هانی رامبد، مربی هادی چوپان در پاسخ به سوال…
بیشتر بخوانید » -
زندگی > تندرستی
چگونه عضله بسازیم: راهنمای جامع افزایش حجم عضلانی
مطمئناً وزنه زدن و خوردن پروتئین بیشتر می‌تواند به ساخت عضله کمک کند، اما باید به ماهیچه‌هایتان استراحت دهید تا…
بیشتر بخوانید »